Актуальные виды спорта для похудения

Прежде чем задуматься о виде спорта, который выбрать для борьбы с лишними килограммами, нужно осознать что похудения можно добиться только действуя комплексно.

Помимо спортивных упражнений нужно научиться считать количество потребляемых калорий, а также исключить из рациона продукты, провоцирующие ожирение. Эффективность спортивных упражнений можно значительно усилить, если подобрать правильную экипировку, например, попробуйте new balance женские купить и вы сразу же почувствуете эффект от тренировок. Если заниматься спортом, вы сможете развить мышцы, улучшить осанку, сделать организм здоровее, сжечь калории. Одним из приятных бонусов является приподнятое настроение и бодрость, которую вы будете ощущать целый день.

ТОП видов спорта для похудения

Несмотря на то, что плаванье не позволяет сжигать калории словно в печке, этот вид спорта можно считать универсальным, если оценивать его по пользе на весь организм. Занятия плаванием укрепят мышцы, позвоночник, суставы, станет лучше ваша осанка. Главное заниматься не менее получаса трижды в неделю под присмотром хорошего тренера. Не забывайте о разминке, которую стоит делать перед каждой тренировкой.

В СНГ в последние годы стал отлично развиваться велоспорт, открываются многочисленные пункты проката велосипедов. Если вы будете заниматься ездой на велосипеде минимум трижды в неделю, то лишний вес уйдет очень быстро, а ноги, бедра и ягодицы станут более привлекательными.

Бег и ходьба — ключ к здоровью

Бег и ходьба

Можно много говорить о пользе бега, и это действительно так, данный вид спорт буквально создан для эффективного похудения. Впрочем, вам вовсе не обязательно именно бегать, ведь быстрая ходьба тоже достаточно эффективна. Заниматься ею можно даже зимой, она подойдет даже людям, страдающим заболеваниями позвоночника, суставов, сердечно-сосудистой системы. Благодаря этому виду спорта вы на длительный срок ускорите метаболизм, активизируете процессы сжигания лишних калорий в организме.

Быстрая ходьба идеальна для людей абсолютно не подготовленных к занятиям спортом. В среднем за час таких тренировок можно сжечь около 200 калорий. Рано или поздно вы сможете перейти на бег трусцой, который поможет вам сжечь до 600 калорий за полчаса. Если вы решите заниматься этим видом спорта, лучше приобрести хорошие сникерсы здесь http://sneakers-store.ru/catalog/womem_new-balance, они позволят вам почувствовать что такое настоящий комфорт, и вы будете меньше уставать во время тренировок.

 

Добавить комментарий