Диета из морских продуктов

Диета из морепродуктов является прекрасным выбором для любителей рыбы и морских продуктов. Она позволяет в течении трех недель сбросить более 5 кг лишнего веса, а также пополнить ваш организм ценными витаминами, микроэлементами и жирными кислотами.

Диета из морепродуктов очень эффективна, так как рыба и продукты моря содержат значительно меньше калорий, чем мясо.

Диета из морских продуктов достаточно разнообразна и предлагает несколько вариантов на завтрак, обед и ужин, поэтому вы можете составить собственное меню.

Завтрак:
— 2 ломтика хлеба, 1 помидор, 50 гр. тунца, одно яйцо, 1 стакан апельсинового сока.
— 1 тост с 2 двумя чайными ложками варенья без сахара, 50 гр. сардины в собственном соку, 1 помидор, 1 стакан кукурузных хлопьев с молоком.

Обед:
— 150 г. креветок, варенье, приготовленное на пару, салат из сезонных овощей на выбор заправленный лимонным соком.
— 100 г. тунца или консервированного лосося, салат из сезонных овощей на выбор, 1 ломтик хлеба.
— Сэндвич из двух ломтиков черного хлеба с салатом из сезонных овощей и морепродуктов на выбор: кусочек сардины, 50 г крабовой пасты, крабов или лосося.

Ужин:
— 150 г. копченой ветчины, 150 г. спагетти с томатным соусом, приготовленный сельдерей, брокколи.
— Одна рыбная фрикаделька, 50 г. горошка, салат из сезонных овощей.
— 150 г. белой рыбы запеченный с помидорами и луком, отваренная картофелина, 1 салат из капусты.
150 г. жирной рыбы (сельдь, скумбрия, форель), приготовленные на гриле, 1 салат из капусты.

Закуски: Фрукты на ваш выбор.

Относится к своему здоровью следует серьезно и вдумчиво. Диетпродукты, которые мы используем в нашем питании помогают, не только для похудения, но и для поддержания здорового образа жизни.

Добавить комментарий