Способы снятия стресса

Понятие стресс в последнее время стало очень популярным. Минувший 20 век не зря назвали веком стресса. Очень стремительный ритм нашей жизни сильно влияет на социум, а симптомы стресса и депрессии преследуют человека на каждом шагу. Вы наверняка испытывали их не однократно.

Если вы постоянно ощущаете чувство тревоги, плохой сон, сухость во рту, резкую потерю или увеличение веса, внезапные вспышки гнева, боль в животе, чувство беспомощности, раздражительность. Все это является симптомами стресса. В таком случае пришла пора задуматься о вышеперечисленных последствиях и изменить свой образ жизни.

Найдите для себя какое-нибудь интересное занятие или хобби. Пополните свой ежедневный рацион фруктами и овощами. Почаще давайте выход своим эмоциям. Увеличьте продолжительность своего сна до 10 часов в сутки. Почаще улыбайтесь — это стимулирует позитивное мышление. Отправляйтесь в однодневный шоп-тур в Лаппеенранту из Санкт-Петербурга. График Санкт Петербург Лаппеннранта вы можете уточнить на сайте piter-fin.ru.

Но, если вам не помогли все рассмотренные нами способы и вас беспокоят симптомы стресса, то лучше обратится к психотерапевту или психоаналитику.

Добавить комментарий